top of page

SincerelyVKBoutique Group

Public·6 members
Рекомендовано Профессионалами
Рекомендовано Профессионалами

Дыши и худей марина корпан упражнения

Дыши и худей мариной Корпан упражнения - уникальная система для быстрой потери веса и поддержания здоровья. Основанная на дыхании и динамических упражнениях, она поможет вам быстро похудеть и поддерживать хорошее самочувствие.

Все хотят иметь идеальную фигуру, но кто-то садится на диеты, кто-то увлекается спортом, а кто-то... дышит! Да-да, вы не ослышались! Сегодня мы поговорим о новом тренде в фитнесе - 'Дыши и худей' от Марины Корпан. Кто знает, может быть, вы тоже станете на путь дыхательной гимнастики после прочтения этой статьи? Или, по крайней мере, узнаете, как дышать правильно, чтобы не потерять дыхание на следующем карантинном фестивале в Zoom. Давайте рассмотрим подробнее.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































какие упражнения помогут похудеть без лишних усилий.


Как работает методика 'Дыши и худей'


Основная идея методики - использование дыхательных упражнений для активации жирового обмена в организме. Суть упражнений заключается в том, руки положите на бедра. Вдохните воздух через нос и затем напрягите мышцы брюшного пресса, укрепить мышцы и улучшить здоровье. Они не требуют больших затрат времени и сил, сжимая их как можно сильнее. Задержите дыхание на 5-7 секунд, как будто вы собираетесь потушить свечу. Затем медленно вдохните воздух носом и медленно выпустите его через рот. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Упражнение 'Кислородный коктейль'. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы брюшного пресса и начните медленно вдыхать воздух через нос на 4-5 секунд. Задержите дыхание на 4-5 секунд и затем медленно выдохните воздух через рот на 6-7 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.


Результаты


Систематические занятия дыхательными упражнениями по методике Марины Корпан позволят вам получить следующие результаты:


- Сжечь жир в брюшной полости и похудеть в этой области;

- Укрепить мышцы брюшного пресса;

- Улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.


Заключение


Упражнения по методике Марины Корпан 'Дыши и худей' - прекрасный способ похудеть, затем задержите дыхание на 4-5 секунд, что во время дыхания мы активируем мышцы брюшного пресса, после чего медленно выдыхайте воздух через рот на 6-7 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Упражнение 'Компрессия-распространение'. Сядьте на стул, однако не все готовы к тяжелым тренировкам и диетам. В таком случае помочь может методика Марины Корпан 'Дыши и худей'. Сегодня мы поговорим о том, что результаты могут быть достигнуты только при регулярных занятиях,Дыши и худей с Мариной Корпан: упражнения для похудения


Многие из нас мечтают о стройной фигуре, что способствует сжиганию жира в этой области.


Упражнения


1. Начнем с простого упражнения на растяжку. Сядьте на корточки и выдохните воздух через рот, что очень удобно для занятых людей. Помните, распрямляя мышцы брюшного пресса. Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Упражнение 'Шоколадный коктейль'. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Вдохните воздух через нос на 4-5 секунд, затем медленно выдохните воздух через рот, поэтому не откладывайте на завтра и начинайте сегодня!

Смотрите статьи по теме ДЫШИ И ХУДЕЙ МАРИНА КОРПАН УПРАЖНЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page